Our Products
Eddy Lamers over CycleOps Powertap
Veltec sponsort al enige tijd triatleet Eddy lamers. Voor Veltec schreef Eddy een artikel over zijn CycleOps Powertap.
Wat is vermogen?
Om te fietsen moet je energie leveren om vooruit te komen. Hoe hoger de weerstand van onder meer lucht, wrijving van het wegdek, je lichaam en fiets, des te meer energie je moet leveren om vooruit te komen. De energie die je levert gecombineerd met de tijd waarin je dit doet wordt vermogen genoemd. Onder exact dezelfde omstandigheden kost het evenveel energie om een rit van 20 km te rijden in 30 minuten als in 1 uur. Alleen als de tijd sneller is heb je een groter vermogen geleverd.
Wat is Powertap?
Een Powertap is een instrument dat het vermogen meet dat je produceert op je fiets. Dit meetinstrument zit verwerkt in een achternaaf. De elektrische weerstand van de zgn. rekstrookjes in deze achteras verandert als de trekkracht die wordt uitgeoefend, doordat je kracht overbrengt vanuit de pedalen, ook wijzigt. Deze weerstand wordt omgerekend naar vermogen en die wordt weergegeven op de bijgeleverde fietscomputer.
Naast deze rekstrookjes zit er ook een bewegingssensor in de achteras die het aantal omwentelingen van het wiel vaststelt. Op die manier bepaalt de Powertap ook je snelheid. Daarnaast kan de Powertap ook het aantal omwentelingen (trapfrequentie) weergeven.
Hoe ik mijn Powertap gebruik.
Trainen met vermogen kan een grote meerwaarde zijn als je dit op een juiste manier inzet. In dit artikel beperk ik mij tot twee (basale) mogelijkheden van een vermogensmeter. Als middel om de intensiteit van mijn trainingen te bepalen en als controlemiddel tijdens en na trainingen/wedstrijden.
Bepalen intensiteit
Op basis van een maximaaltest komen bepaalde wattagewaarden bij jouw hartslagzones naar voren. Met die gegevens kun je gericht gaan trainen. Een maximaaltest kun je prima zelf doen met een vermogensmeter. Mijn voorkeur gaat echter uit om dit bij een sportarts te doen. Bij herhaling van zo’n test zijn de omstandigheden in een lab namelijk vergelijkbaar.
Tempoblokjes rond je omslagpunt kun je op hartslag doen, maar ook op de wattagewaarde die bij jouw omslagpunt hoort. Het voordeel van het trainen op wattage is onder meer dat je gelijk op de juiste intensiteit fietst. Het duurt immers even voordat je hartslag rond je omslagpunt is. Je hartslag volgt namelijk het vermogen dat je trapt.
Alleen trainen op vermogen heeft niet mijn voorkeur. Je hartslag geeft namelijk ook veel informatie over bijvoorbeeld je herstel, je vorm van de dag of het verzorgen van jezelf (voeding) tijdens de training. Ik gebruik daarom beide waarden. Gelukkig kun je met de Powertaps zowel vermogen als hartslag zien, registreren en achteraf teruglezen.
Controlemiddel
Door heel veel gegevens te verzamelen kun je jouw progressie in kaart brengen. Je doet bijvoorbeeld een duurrit op een bepaalde hartslag. Na een aantal weken herhaal je dit op dezelfde hartslag. Achteraf kun je beide trainingen vergelijken en kijken of je inmiddels met dezelfde hartslag meer vermogen kunt leveren. Als je hierin vooruitgang hebt geboekt, is je duurvermogen toegenomen. Met de bijgeleverde software kun je uitstekend de gereden waarden en gemiddelden terugzien.
Nog een voorbeeld voor het gebruik van je Powertap als controlemiddel. Je fietst 4 x 30 minuten op een bepaalde (hogere) hartslag. Als je goed getraind bent maar je ziet de gemiddelde wattage elke 30 minuten zakken, dan ligt dat waarschijnlijk aan je verzorging tijdens de training. Je had dan bijvoorbeeld meer moeten drinken. Snelheid is hierbij geen goede indicator. Door parcours- en weersomstandigheden is die wisselvallig. Vermogen is daarom een betere waarde.
Andersom kan natuurlijk ook. Je fietst 4 x 30 minuten op een bepaalde wattage. Als je de wattage gelijk houdt maar de hartslag neemt bij de 3e of 4e blokje toe kan een slechte verzorging de oorzaak zijn.
Met een vermogensmeter kun je nog veel meer. Je kunt bijvoorbeeld je optimale trapfrequentie meten of jouw meest aerodynamische fietshouding bepalen in een veldtest.
Indien je meer informatie wilt weten over hoe ik mijn Powertap gebruik kun je kijken op www.eddylamers.nl. Verder is veel informatie te vinden in het (Engelse) boek: Training and racing with a Power Meter.
Meer nieuws
Petacchi wint groene trui Yvonne van Vlerken pakt bronzen plak bij EK BMC introduceert Robot Technology in carbon frame bouw CycleOps lanceert nieuwe website Anneke Beerten wint World Cup 4x Yvonne van Vlerken wint Ironman Wilier wint opnieuw de 'Vélo de l'Anneé' award Carlos Sastre over de Giro Interview Anneke Beerten Cervelo S3 groen, ltd edition 9 stuks Wilier Plasma ook in geel BMC, Cervélo en Wilier in Tour de France Brentjes en Pietersma winnen tweede etappe cape epic Exclusieve Wilier Interview met Gerard Vroomen Veltec exclusief distributeur van Edge Composites 50e aanmelding E-ride Cervelo E-ride BMC en Roger Rinderknecht slaan handen ineen Interview Gerard Vroomen (Cervelo) Limited Edition Intense Tazer VP Easton Haven test BMC Team Machine voor George Hincapie Intense 951 29" Artikel Pieter de Neve in het Nieuwsblad Yvonne van Vlerken wint Altacher Oudejaarsloop Lampre in 2010 op Wilier Cento1 SL Intense Tazer HT uitgesteld Alexander fietst voor school in Suriname Intense SS2 in productie Definitieve samenstelling BMC Racing Team bekend Intense uitgeroepen tot 'Bike of the Year' Een Superleggera voor Alessandro Petacchi Wilier Izoard DI2 Intense 951 DH 29" Wilier Cento1 accessoires BMC op Grinta TV Sidi voor 2010 weer partner van Team Liquigas Sofie Goos wint Ironman van Florida NIEUW: Intense 2010 BMX Frames Cadel Evans naar BMC racing team Veltec presenteert stand met bijzondere fietsen op Bike Motion Een jaar Cervélo testteam Rood en blauw de nieuwe kleuren bij SINZ Wilier ook in 2010 sponsor van team Lampre Zantingh Tweewielers Wilier dealer Speeddate met Veltec Intense top in constructeurskampioenschap Alpinestars spring 2010 collectie online 9 Medailles voor Sidi op WK Nieuw Cervelo frame Anneke Beerten wint World Cup 4cross Eddy Lamers over CycleOps Powertap CycleOps Joule Cervelo 2010 Nieuwe Cervelo modellen vanaf 01 september online 2 nieuwe modellen Intense gelanceerd op de Eurobike Yvonne van Vlerken wint in Wiesbaden 6.42kg Wilier Cento1 Superlegera 2010 Speedplay test pedalen in de windtunnel Sofie Goos wint Ironman 70.3 Antwerp op BMC Interview met Shaun Palmer Vermogensmeting van Alpen Etappe in de afgelopen Tour de France Anneke Beerten neemt de leiding over in de wereldbeker 4x Interview Gerard Vroomen in FD Sneak preview BMC 2010 Wilier 2010 Imperiale Yvonne test nieuw race pak Michel's Marmotte EC90 TT 2010 wielset BMC Touraanbiedingen Cycles Clement Cervelo Team Deelnemende dealers Veltec Zomeractie Anneke Beerten 4e op EK fourcross Teamwear Zomeractie BMC 2e op Zwitsers kampioenschap tijdrijden Yvonne van Vlerken wint in Kuchl Gecertificeerde Cervelo dealers te herkennen aan gele trui Profile Design partner van Commerzbank Triathlon Team INTENSE BMX TERUG IN DE BENELUX Ultima Teamwear op www.veltec.com De kopvrouw en haar knechten Volg Anneke Beerten live op www.veltec.com Populariteit Cervelo Profile introduceert nieuwe producten Veltec ondersteunt Cycle event voor goed doel Eerste rit op Cervelo S3 Anneke Beerten terug naar BMX roots eerste etappe zege Cervelo testteam Cento1 'Bike of the Year' volgens Le Cycle Yvonne van Vlerken van start in Barcelona Wilier Shop in Shop Veltec Team Granfondo bus World Cup 4cross Andorra Intense Tracer VP Special Edition Cervelo reactie op UCI regels BMX supercross Denemarken Dealerlijst Sidi Genius 5 Pro Actie Bram Tankink Classic / Cervelo testdagen Team in de groei Veltec Benelux en VSI sports partners voor de Benelux en Denemarken Intense 1e en 3e World Cup Houffalize Cervelo - Beyond The Peloton 2 Yvonne van Vlerken wordt Europees Kampioen Veltec Promotent Anneke Beerten wint World Cup Profile Design blijft winnen Intense blijft vernieuwen Koopjes nu te vinden op veltec.com Brede Wilier collectie beschikbaar in Oudekerk a/d Amstel Efficient trainen met CycleOps bij TS-bikes Wilier Cento Chrono voor Malori Zomer in maart Anneke Beerten ook in 2009 op Intense Speedplay product nieuws Yvonne Van Vlerken pech op Ironman 70.3 Singapore PWS-Eijssen succesvol in grote prijs Wilfried Peeters BMC Racemaster SLX09 en Trailfox TF01 ontvangen RED DOT design award Intense introduceert 2009 Tazer VP Cervelo Testteam uitgenodigd voor Tour de France Easton introduceert EC90 SL wielset en EC90 compact crankstel Ultima komt als eerste met bonded Y-elastiek Veltec Piazza Wilier Cento Uno beschikbaar met DI2 Technische training TV de Zwaluwen groot succes DEALERS Fidea sluit cyclocross seizoen af Roy van Heeswijk sluit seizoen af Jongensdroom 3 Pro tour teams rijden met Powertap Haussler wint 1e etappe Algarve Veltec personeel doet baanervaring op Hushovd wint 3e etappe California Fiets Ballan in Centrum Ronde van Vlaanderen BMC SLX01 Markus Zberg Iranese wielerfederatie kiest voor Wilier BMC Racing team ontvangt UCI wildcard Kirsten Wild wint de Ladies tour van Qatar Yvonne van Vlerken 2e in Geelong Cervelo dealers doen kennis op op Mallorca Veltec ondersteund piekentour 2009 Etappezege Hammond in ronde van Qatar Yvonne van Vlerken van start in Ironman 70.3 Geelong BMC Racing team van start in Tour van Qatar SMP CARBON in wit Teampresentatie Cervélo Testteam Nieuw: Ultima Teamwear Atom windjack Eerste details nieuwe Intense Uzzi bekend Sjoerd Huisman Nederlands kampioen op natuurijs Sjoerd Huisman opnieuw de sterkste Met Veltec naar de Dolomieten marathon Ultima Succesvol op het ijs Word jij het nieuwe bike model van Veltec? Binnenkort verkrijgbaar Intense Spider 2 Top 10 Voedingstips van FuelBelt Nieuw, Speedplay nanogram bidonhouder Eindejaars Promo BMC SLC01 BMC Racing Team ontvangt ProContinental status in 2009 Cervelo RS special edition Nieuwe kleur voor Wilier Le Roi Nieuwe CycleOps Pro Series Trainers binnenkort beschikbaar Inside Easton Enervit partner van de Vasaloppet Cento1 en S3 genomineerd voor fiets van het jaar! Interview met Roy van Heeswijk Win een outfit voor je fietsclub! Malori bezoekt Willier Triestina Cunego wint Ronde van Lombardije Cervelo en Profile veruit het meest gebruikt tijdens Kona Nieuwe collectie Wilier kleding nu leverbaar Eerste Feedback op Intense Tracer VP Cervelo P4 op bike motion Cento 1 wereldkampioen